PSICÓLOGO PARA ADICCIONES EN VALLADOLID Y ONLINE
Cuando una sustancia o conducta se convierte en el centro de tu vida
Quizá empezó como una forma de disfrutar, desconectar o aliviar el malestar, pero ahora sientes que te cuesta elegir.
Una adicción puede desarrollarse cuando un consumo o una conducta se vuelve difícil de controlar y continúa a pesar de sus consecuencias. Puede ocupar cada vez más espacio y afectar a tus relaciones, tu salud o tu vida cotidiana.
70 €
50 min
por sesión
de duración
Puede ser una sustancia o una conducta
Alcohol
Juegos y apuestas
Sustancias
Pantallas y redes
¿Te identificas?
Quizá te reconozcas en alguna de estas frases
"
«Me digo que esta será la última vez, pero acabo repitiéndolo».
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«Oculto lo que ocurre porque me da vergüenza o quiero evitar discusiones».
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«Necesito consumir para desconectar de lo que siento o no pensar».
"
«Estoy dejando de lado relaciones, responsabilidades o cosas que antes me importaban».
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«Dedico más tiempo o dinero del que había pensado».
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«He intentado reducirlo, pero me cuesta mantener los cambios».
Si te reconoces en alguna, no es falta de voluntad. Pedir ayuda es el primer paso para recuperar el control.
mi enfoque
Entender para qué lo necesitas
La mayoría de los tratamientos se centran solo en la conducta: dejar de consumir. Es importante, pero no suficiente.
Si no entendemos qué estás intentando calmar, callar o llenar, es fácil que el malestar vuelva a encontrar otra salida.
La conducta
Recuperar el control del consumo o de la conducta
Lo que hay debajo
Entender qué intentas calmar, callar o llenar
el proceso
Psicólogo para adicciones en Valladolid: cómo vamos a trabajar
1
Comprender su función
Explorar qué buscas o intentas aliviar con el consumo o la conducta y cómo está afectando a tu vida.
2
Identificar qué lo mantiene
Identificar situaciones, emociones y hábitos que favorecen su repetición.
3
Construir alternativas y apoyos
Desarrollar otras formas de afrontar el malestar, cuidar tus relaciones y recuperar actividades importantes para ti.
4
Mantener los cambios
Acordar objetivos, anticipar dificultades y trabajar los posibles retrocesos. Valoraremos también si necesitas atención médica u otros apoyos especializados.
Escrito por Jorge Martínez, Psicólogo General Sanitario (col. CL05846). Actualizado en octubre de 2026.
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No hace falta esperar a estar peor para pedir ayuda. Como psicólogo para adicciones en Valladolid, te atiendo en consulta u online. Escríbeme y buscamos juntos un horario.
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