PSICÓLOGO PARA LA ANSIEDAD EN VALLADOLID Y ONLINE
Cuando tu mente no descansa y no puedes bajar la guardia
Le das vueltas a todo, anticipas lo que puede salir mal y te cuesta desconectar incluso cuando por fin tienes tiempo para ti. A veces es el cuerpo el que avisa: el corazón se acelera, notas presión en el pecho, te falta el aire o sientes un nudo en el estómago.
Intentas tranquilizarte, pero las preocupaciones vuelven. Y cuanto más intentas controlarlo, más se te escapa.
70 €
50 min
por sesión
de duración
A veces el cuerpo avisa
Taquicardia
Falta de aire
Presión en el pecho
Nudo en el estómago
¿Te identificas?
Quizá te reconozcas en alguna de estas frases
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«Le doy vueltas a todo y siempre termino imaginando lo peor».
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«Necesito tener todo controlado para sentirme tranquilo».
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«Me cuesta desconectar, incluso cuando tengo tiempo para descansar».
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«Evito situaciones porque temo pasarlo mal o no saber cómo reaccionar».
La ansiedad es uno de los motivos de consulta más habituales. Si te suenan estas frases, no estás exagerando: merece la pena pedir ayuda.
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«Siento tensión en el cuerpo y me resulta difícil relajarme».
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«Me exijo mucho y cualquier error me hace dudar de mí».
mi enfoque
Tu ansiedad está intentando protegerte
Aunque ahora la vivas como un enemigo, la ansiedad suele ser una parte de ti que está en alerta porque en algún momento aprendió que tenía que estarlo.
Por eso no me limito a darte técnicas para calmarla. Te ayudo a manejarla en el día a día y, a la vez, a entender qué está protegiendo, para que pueda relajarse de verdad y no vuelva a aparecer a la primera ocasión.
En el día a día
Recursos para manejarla cuando aparece
En profundidad
Entender qué protege, para que no vuelva a aparecer en otros momentos
¿Por qué sigues en alerta?
Quizá, en algún momento:
Te hiciste cargo de mucho demasiado pronto
Aprendiste que equivocarte tenía consecuencias
Tenerlo todo bajo control era tu forma de sentirte a salvo
La ansiedad rara vez viene sola. A menudo aparece junto a la tristeza o a problemas en las relaciones.
el proceso
Psicólogo para la ansiedad en Valladolid: cómo vamos a trabajar
1
Entender la ansiedad
Explorar cuándo aparece, cómo la vives y qué puede estar manteniéndola.
2
Reconocer emociones y necesidades
Prestar atención a lo que sientes y a las situaciones que te están desbordando.
3
Revisar la exigencia y el control
Trabajar cómo afrontas los errores, la incertidumbre y las expectativas.
4
Desarrollar recursos
Encontrar maneras de responder a las preocupaciones y a la activación corporal.
Escrito por Jorge Martínez, Psicólogo General Sanitario (col. CL05846). Actualizado en octubre de 2026.
no esperes a estar peor
Mereces estar bien
No hace falta esperar a estar peor para pedir ayuda. Como psicólogo para la ansiedad en Valladolid, te atiendo en consulta u online. Escríbeme y buscamos juntos un horario.
Te respondo en menos de 24 h · 70 € · 50 min · Presencial en la sede del IATPI (calle Morena 23, Valladolid) u online
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